|
N I E (t.j.Obmedzovať): |
vs. |
Á N O (t.j.Zaraďovať): |
|
biele pečivo, sladké pečivo |
- |
celozrnný chlieb, tmavé pečivo |
|
sladené cereálie (musli, tyčinky) |
- |
cereálie bez prídavku cukru |
|
sladené kompóty a ovocné výrobky |
- |
čerstvá zelenina a ovocie |
|
sladené nealkoholické nápoje |
- |
nesladené stolné a minerálne vody (voda) |
|
ovocné džúsy s prídavkom cukru |
- |
nápoje bez cukru, šťavy z ovocia a zeleniny |
|
torty, bonbóny, sušienky, koláče |
- |
med, želé s nízkým obsahom cukru |
|
zmrzlina |
- |
puding z odstreď. mlieka |
|
smažené zemiaky, hranolky, krokety |
- |
zemiaky varené (event. v šupke) |
|
vaječné cestoviny |
- |
celozrnné, bezvaječné cestoviny |
|
mastné mäso, vnútornosti, údeniny, paštéky |
- |
chudé mäso, hydina, ryby |
|
rybie šaláty s majonézou |
- |
rybie šaláty bez majonézy, vo vlastnej šťave |
|
vaječné žĺtko a pokrmy z neho, majonézy |
- |
vaječné bielky |
|
plnotučné mlieko, tučné jogurty, smotana |
- |
odstredené alebo polotučné mlieko |
|
plnotučné syry, šľahačka |
- |
syry so zníženým obsahom tuku |
|
maslo, tuk, oškvarky, slanina |
- |
rastlinné tuky, oleje |
|
stužené fritovacie tuky |
- |
rastlinné oleje vhodné pre fritovanie |
|
zahustené a smotanové polievky |
- |
číre vývary doplnené zeleninou, mäsom… |
|
instantné pokrmy, párky v rohlíku |
- |
nízkotučné dressingy |
|
hamburgery, chlebíčky s majonézou |
- |
zeleninové, cestovinové a lúskovinové šaláty |
|
soľ, koreniace zmesy |
- |
cesnak, bylinky a jednoduché korenie |
|
častá konzumácia alkoholu (destiláty) |
- |
nealkoholické pivo (pivo) |
