KVETY | ZÁHRADKA | OKRASNÁ ZÁHRADA | ZDRAVÁ VÝŽIVA | RECEPTY | PORADŇA | KUTIL | ENCYKLOPÉDIA | DOM A CHALUPA |                               ADRESÁR | REKLAMA | KONTAKT

NÁPOJE | ŽIVOTNÉ PROSTREDIE | ZAUJÍMAVOSTI | DOBRÉ RADY | GARDEN PARTY | VÝSTAVY | DISKUSIE K ČLÁNKOM                                                             MAPA STRÁNOK
Hľadať na stránkach

Nájdete nás aj
na FaceBook-u

Nájdete nás aj
na Youtube

Pyramída stravy
PartnePartneri

Naposledy pridané


Najčítanejšie

Cukor a soľ dátum pridania
26-03-2005




Aký je cukor?

Všetci by si mali vyberať si jedlá, ktoré obsahujú málo tukov. Takisto jedlá s nízkym obsahom cukrov, kvôli ich kalorickosti. Pod cukrami rozumieme biely cukor, hnedý cukor, sirup, med, melasu. Sú vysokokalorické a málo výživné.
Aby sme sa vyhli prijímaniu priveľa kalórií, je potrebné počas dňa pridávať

  • max. 8 čajových lyžičiek cukru do potravy (aj káva, čaj,..)pri príjme 1.600 kalórií za deň,
  • max. 12 čajových lyžičiek cukru pri príjme 2.200 kalórií za deň, alebo
  • max. 18 čajových lyžičiek cukru pri príjme 2.800 kalórií za deň.

  • Pridávaný cukor je v takej potrave ako sú sladkosti, limonády, džemy, pudingy, krémy a nesmieme zabúdať na cukorničku položenú na stole.



    Musím sa vzdať soli?
    Nie. Ale veľa ľudí viac solí, než potrebujú. Niektorí lekári tvrdia, že by sme nemali prijať viac ako 2.400 mg sodíka denne. Veľmi veľa sodíka v jedle je zo soli, ktorú ľudia pridávajú počas varenia.(1 čajová lyžička soli = 2.000 mg sodíka).
    Nesoľte veľa, a jedzte menej jedál, ktoré obsahujú veľa sodíka (nasolené mäso, luncheon meat, údené mäso, mnoho syrov, množstvo konzervovaných jedál,...). Radšej si kúpte nesolenú alebo menej solenú verziu vašej pochúťky.

    Autor: dg
       

    verzia pre tlač

    Reakcie na článok počet príspevkov: 0




    Vaša reakcia:


    Podpis:


    Odpovedzte na kontrolnú otázku: Akú farbu má SNEH?
    (bez správnej odpovede automat nezaznamená Váš príspevok,
    a obsah, ktorý ste napísali, sa stratí)








    Partnerské portále

    Posledné reakcie

    Reklama



    Najdiskutovanejšie

    KVETY | ZÁHRADKA | OKRASNÁ ZÁHRADA | ZDRAVÁ VÝŽIVA | RECEPTY | PORADŇA | KUTIL | ENCYKLOPÉDIA | POHĽADNICE | ADRESÁR | REKLAMA | MAPA STRÁNOK | KONTAKT
    Obsah stránok je predmetom autorsko-právnej ochrany v zmysle Autorského zákona č.387/1997 Z.z. v platnom znení. Delphine Computers & Software Studio