Častá fyzická aktivita môže znížiť LDL (zlý cholesterol) a zvýšiť HDL (dobrý cholesterol). Pravidelné cvičenie pomôže odstrániť únavu.
Snažte sa zapojiť telocvik do denného života, snažte sa venovať rôznym druhom športu. Robte cviky, ktoré vás bavia; nájdite si spoločníka!
Je dobré cvičiť minimálne štyrikrát do týždňa. Pomaly si zvyšujte i denné dávky cvikov. Pomôže vám to nielen znížiť telesnú váhu, znížiť krvný tlak, upraviť cholesterol, ale aj zistíte, že máte viacej energie robiť všetkého viac.
Než však začnete s nejakým cvičením, poraďte sa s lekárom, ktoré cvičenia by pre vás boli bezpečné.