Sú dobre stráviteľné, neutralizujú žalúdočnú kyselinu a preto sú ideálna potravina pre tých, ktorých trápia bolesti žalúdka.
Banány sú bohaté na sacharidy, dokážu rýchlo zasýtiť. Znižujú hladinu cholesterolu v krvi a posilňujú imunitný systém. Pôsobia upokojujúco na nervy a tiež pomáhajú pri poruchách spánku.

Banány sú obľúbeným ovocím aj pri príprave dezertov. Banán rozmačkaný a zmiešaný s jogurtom a šľahačkou, alebo v biskvitovom závine plnenom vanilkovým krémom do stredu ktorého dáme banán, sú veľmi chutné.
Toto ovocie nielen rýchlo zasýti, ale dodá telu aj veľa výživných látok.