Tento web používa súbory cookies. Prehliadaním webu vyjadrujete súhlas s ich používaním. Viac informácií.




KVETY | ZÁHRADKA | OKRASNÁ ZÁHRADA | ZDRAVÁ VÝŽIVA | RECEPTY | PORADŇA | KUTIL | ENCYKLOPÉDIA | DOM A CHALUPA |                               ADRESÁR | REKLAMA | KONTAKT

NÁPOJE | ŽIVOTNÉ PROSTREDIE | ZAUJÍMAVOSTI | DOBRÉ RADY | GARDEN PARTY | VÝSTAVY | DISKUSIE K ČLÁNKOM                                                             MAPA STRÁNOK
Hľadať na stránkach

Nájdete nás aj
na FaceBook-u

Nájdete nás aj
na Youtube

Zdravie
PartnePartneri

Naposledy pridané


Najčítanejšie

Reklama    



Jarná detoxikácia dátum pridania
09-03-2014


Detoxikácia - toto označenie nie je presné. V našom tele pri látkovej premene vznikajú odpadové produkty, ktoré vylučujeme najmä močom, dychom, stolicou a potom. Ak chceme posilniť vylučovanie, mali by sme zvýšiť príjem tekutín a vlákniny, zvýšením fyzickej aktivity alebo pobytom na čerstvom vzduchu.


Za odstraňovanie nežiadúcich látok z tele sú zodpovedné najmä pečeň, obličky, pľúca, črevá a lymfatický systém. Ak sme zdraví, tieto látky sa v nás nehromadia, ale všetky ich z tela vylúčime. Toxické látky sú také, ktoré môžu poškodiť naše zdravie alebo zmeniť funkcie organizmu. Najčastejšie sa dostanú do organizmu tak, že ich vdýchneme, zjeme alebo sa ich dotkneme. Detoxikácia je odstraňovanie toxických látok z organizmu.







Po zime je náš organizmus unavený a oslabený aj kvôli zníženému príjmu vitamínu C a D. Jedli sme menej ovocia a zeleniny, menej sme sa pohybovali a nabrali sme aj pár kilogramov. Je fajn začať premýšľať o zmene, no radšej o trvalej, než len dočasnej vo forme akejsi očisty.

- Dôležité je jesť viac ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, strukovín, uprednostniť chudé mäso, ryby,...

- Mali by sme obmedziť nevhodné potraviny, ktoré len zaťažia náš organizmus a z nutričného hľadiska nemajú takmer žiadny prínos. Sú to smažené jedlá, mastné mäsá, mastné potraviny, alkohol, sladkosti,...

- Zázračne pôsobí dostatočná fyzická aktivita a spánok.

Ku každej zmene musíme pristupovať uvážene a s rozumom. Ak máme zdravotné problémy, je lepšie konzultovať očistné kúry (tzv. detoxikácie) s lekárom. Jednodňová hladovka neprináša zdravému človeku väčšie riziko, ale nesmie pritom zabúdať na zvýšený príjem tekutín. Lekári dvíhajú varovný prst pri dlhšej hladovke, či dlhodobej mono-diéte. Ohrozujú zdravie, vznikajú deficity živín a dochádza k zmenám v metabolizme. Niekedy je takáto hladovka spúšťačom poruchy príjmu potravy a častokrát sa dostaví aj známy jo-jo efekt.
Mali by sme si pamätať, že na dlhodobý zdravotný stav nemajú krátkodobé úpravy v životospráve žiadny vplyv.

Autor: Karolína Merlíková, foto: Flora.sk
   

verzia pre tlač

Reakcie na článok počet príspevkov: 0




Vaša reakcia:


Podpis:


Odpovedzte na kontrolnú otázku: Akú farbu má SNEH?
(bez správnej odpovede automat nezaznamená Váš príspevok,
a obsah, ktorý ste napísali, sa stratí)




Reklama    







Partnerské portále

Posledné reakcie

Reklama



Najdiskutovanejšie

Aké bude počasie?
Predpoveď na
zajtra

uvedené hodnoty sú
Max. denná /
/ Min. ranná
teplota

KVETY | ZÁHRADKA | OKRASNÁ ZÁHRADA | ZDRAVÁ VÝŽIVA | RECEPTY | PORADŇA | KUTIL | ENCYKLOPÉDIA | POHĽADNICE | ADRESÁR | REKLAMA | MAPA STRÁNOK | KONTAKT
Obsah stránok je predmetom autorsko-právnej ochrany v zmysle Autorského zákona č.387/1997 Z.z. v platnom znení. Delphine Computers & Software Studio