Tento web používa súbory cookies. Prehliadaním webu vyjadrujete súhlas s ich používaním. Viac informácií.




KVETY | ZÁHRADKA | OKRASNÁ ZÁHRADA | ZDRAVÁ VÝŽIVA | RECEPTY | PORADŇA | KUTIL | ENCYKLOPÉDIA | DOM A CHALUPA |                               ADRESÁR | REKLAMA | KONTAKT

NÁPOJE | ŽIVOTNÉ PROSTREDIE | ZAUJÍMAVOSTI | DOBRÉ RADY | GARDEN PARTY | VÝSTAVY | DISKUSIE K ČLÁNKOM                                                             MAPA STRÁNOK
Hľadať na stránkach

Nájdete nás aj
na FaceBook-u

Nájdete nás aj
na Youtube

Zdravie
PartnePartneri

Naposledy pridané


Najčítanejšie

Reklama    



Zemiaky na chudnutie dátum pridania
06-05-2007


Zemiaky zlepšujú výkonnosť a pomáhajú chudnúť







Majú veľký obsah bielkovín, najmä draslík (odvodňuje a zoštíhľuje), horčík (ukľudňuje nervy), mangán a fosfor.
Porciou zemiakov l5O g sa dá pokryť denná spotreba aminokyselín a až 35% dennej dávky vitamu C, vitamíny skupiny B zasa zvyšujú výkonnosť.

Autor: Lýdia Gargalovičová
   

verzia pre tlač

Reakcie na článok počet príspevkov: 5



1 .. bez mena .. 15-05-2009 | 15:11:45
Koľko presne je podľa vás veľký obsah bielkovín ? Konzumáciou 150 g zemiakov sa dá pokryť denná spotreba aminokyselín ? Myslím, že vaše informácie sú zjavne zavádzajúce, nepravdivé a už vôbec nekorešpondujú s realitou.

2 .. bez mena .. 16-06-2011 | 5:21:34

3 .. bez mena .. 22-09-2011 | 3:05:53

4 .. bez mena .. 16-11-2012 | 22:23:08

5 Andreas 23-08-2014 | 10:03:11
Nutričná charakteristika bežných konzumných zemiakov je asi nasledovná: - cca 24 % sušiny, z toho približne 75 % tvorí škrob a asi 2 % rozpustné cukry, - bielkoviny (tvoria okolo 5 – 10 % sušiny) a tuky (cca 0,4 % sušiny). Hľuzy obsahujú významné množstvá kyseliny citrónovej, polyfenolov, minerálnych látok a vitamínov, no tiež i toxické glykoalkaloidy solanín a chakonín (tieto sa pri teplotách nad 170 °C čiastočne rozkladajú). Jedlo zo 100 g zemiakov obsahuje 85.00 kcal a cca 19 g sacharidov, 0.10 g tuku, 2.00 g bielkovín a: - 14.00 mg vápnika - 0.90 mg železa - 0.00 mg horčíka - 58.00 mg fosforu - 450.00 mg draslíka - 4.00 mg sodíka - 0.01 mg vitamínu A (retinol, karotén) - 0.11 mg vitamínu B1 (tiamín, aneurín) - 0.04 mg vitamínu B2 (riboflavín) - 0.20 mg vitamínu B6 (pyridoxín) - 30.00 mg vitamínu C (kyseliny askorbovej) - 0.06 mg vitamínu E (tokoferol) Schopnosť zemiakov uchovávať vitamín C robí zo zemiakov tzv. ochrannú potravinu. Vo výžive ale zastávajú zemiaky aj ďalšie funkcie, a to objemovú (zapĺňajú tráviacu sústavu) a sýtiacu (poskytujú množstvo energie zo sacharidov). Ak sa zemiaky odporúčajú ako diétna potravina, tak je to najmä preto, že obsahujú podstatne menej sušiny než obilniny, a teda aj menej využiteľnej energie.




Vaša reakcia:


Podpis:


Odpovedzte na kontrolnú otázku: Akú farbu má SNEH?
(bez správnej odpovede automat nezaznamená Váš príspevok,
a obsah, ktorý ste napísali, sa stratí)




Reklama    







Partnerské portále

Posledné reakcie

Reklama



Najdiskutovanejšie

Aké bude počasie?
Predpoveď na
dnes

uvedené hodnoty sú
Max. denná /
/ Min. ranná
teplota

KVETY | ZÁHRADKA | OKRASNÁ ZÁHRADA | ZDRAVÁ VÝŽIVA | RECEPTY | PORADŇA | KUTIL | ENCYKLOPÉDIA | POHĽADNICE | ADRESÁR | REKLAMA | MAPA STRÁNOK | KONTAKT
Obsah stránok je predmetom autorsko-právnej ochrany v zmysle Autorského zákona č.387/1997 Z.z. v platnom znení. Delphine Computers & Software Studio