Banány pre zdravý spánok

dátum pridania
07-05-2007

Nielen pre športovcov a duševne pracujúcich ľudí je banán pochúťkou.

V zrelom stave sa takmer výhradne skladajú z energetického hroznového a ovocného cukru. V zdravých plodoch sa nachádza serotonín, ktorý má priamy vplyv na centrálnu nervovú sústavu, pôsobí ukľudňujúco a podporuje tiež koncentráciu.
Banány navečer sú tiež i uspávací prostriedok. Obsahujú totiž kombináciu vitamínov C a B a bielkovín. Tou je povzbudzovaná produkcia spánkového hormónu melatonínu - a človek sa začne cítiť unavený.
Čo poviete chutnému banánovému kokteilu pred spaním?

Autor:	Lýdia Gargalovičová

verzia pre tlač

Reakcie na článok

počet príspevkov: 7


1	Eni	08-05-2008 \| 11:25:20
Vela vecí obsahuje horeuvedenú kombináciu vitamínov B a C a bielkovín. Banány obsahujú ale baktérie, ktoré zožierajú v krvi hemoglobín. Ked vám klesne hemoglobín a tým dodávka kyslíka do tela, samozrejme budete unavení a zaspíte. Práve kvôli týmto baktériám banány tak rýchlo hnijú. Neradím jes? banány.

2	Betka	09-05-2008 \| 6:25:37
Banany neodporucaju ani lekari z metabolickej ambulancie, no naopak - gastroen. lekari ich odporucaju... Myslim, ze vsetko treba s mierou, jeden banan do tyzdna, ci dvoch, este nikomu neuskodil, no clovek by mal poznat svoj zdravotny stav, aby vedel, co ano a co nie. Osobne mam velmi rada bananovy koktajl (banan+mlieko zmixovat bez cohokolvek ineho), no castejsie ako raz do mesiaca by mi nechutil :)

3	tezer	19-05-2008 \| 17:12:34
ja zaspim aj bez bananov :P

4	Jana	20-02-2009 \| 12:31:22
Babány mají hořčík, cukr a bílkoviny. Hořčík je dobrý na srdce. Pokud jsem byla unavená po krvácení a vrátila jsme se z nemocnice, jediné, co mi dodalo sílu, abych zas mohla jezdit na kole, byly právě banány a musela jsem sníst ne jeden, ale tři. Krevní obraz jsme pak u měla krásný, protože jsem pak mohla jíst už všechno, i hovězí maso a potraviny, které mají hodně listové zeleně. V době rekonvalescence mi babány hodně pomohly.

5	robyno	18-11-2009 \| 19:33:48
betka.....banan a mlieko to co je za kombinacia? ...ak je toto stranka o zdravej vyzive, tak mlieko by som urcite nepil. ak kokteil, tak banan a trochu vody. tu hned vedla v stlpci vidim prekyslenie organizmu.....tak to si treba precitat...vsetko varene jedlo (aj zelenina) a zivocisne produkty prekysluju organizmus. takze banan a mlieko....ee. s tou energiou v banane suhlasim :-) a zase jeden banan do tyzdna ci dvoch....je strasne malo. na druhej strane...banany zo supermarketov su naprd...vsemoznym striekanim kvoli konkurencii, urychlovace rastu, zber za zelena atd....co neprospieva ich vyzivnej hodnote...lepsie teda banany z policky bioproduktov....aj ked nikto nevie ci skutocne boli pestovane bio technologiou... .....kedy obchodnici a vyrobcovia pochopia, ze krmia seba a svoje deti jedom?

6	MiKy :D	30-09-2010 \| 16:30:16
robyno... skusil si uz zmiesat banan a trochu vody???? nahodou betka ma pravdu ze banan a mlieko su dobre aj ked jeden dva banany je vazne malo. a okrem toho ked vsetko beries tak ze nikomu sa neda verit ci je to skutocne bio a pod. tak by si nemohol jest prakticky nic lebo v dnesnej dobe sa tak robi vsetko.... a ked hovoris ze banany zo supermarketov su na prd tak co spravis? ides si ich sam niekde natrhat, mas doma bananovnik alebo radsej ich vobec nejes ????

7	MB9	10-10-2011 \| 17:34:25
Prosím vás neviete niekto čo sú banány malvice alebo čo ???